Sempre fui de me incomodar muito com o calor, mas agora que estou gestante(grande) me sinto muito pior!!!
Pensando na minha infecção(por fungo)que estou desde o inicio da gravidez tentando tratar, e no quanto eu tenho dificuldade em me hidratar,resolvi dar uma olhada na net sobre o calor e nós gestantes!!!
Se antes eu ja estava me esforçando para me hidratar ja que quase não bebo agua mas sim refrigerante e usar roupas mais leves,dando prioridade as saias e vestidos assim como as calcinhas de algodão, agora que lí esses artigos que irei postar aqui é que irei tomar maaaaais cuidado ainda!!!
Hoje em especial, o dia esta mais quente doque nesses ultimos dias...Oque tem me deixado de boca seca a todo momento. Acho que é o meu corpo me avisando que esta precisando de mais agua hauhauah então um copo de água fresca repousa ao meu lado enquanto repasso essas informações a vocês também,meus tímidos/fiéis leitores!!!
Muuuita atenção as dicas, são de extrema importancia! EU GARANTO!Talvez assim, vocês gestantes não sofram dessa bendita infecção a qual estou sofrendo!!! Vamos evitar maiores transtornos pq toda gestante merece curtir esse momento que é SÓ SEU!!!
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Durante as altas temperaturas, gestantes devem evitar efeitos nocivos do sol e privilegiar alimentação leve
Se para qualquer um, os dias quentes de verão exigem maior proteção e hidratação da pele e do organismo, para as gestantes, a preocupação deve ser redobrada.
“A mulher abriga um ser em formação, por isso é preciso ter boas condições físicas para o bem-estar do bebê”, ressalta o obstetra Talvanes Ferrari Parizio, do Hospital Belo Horizonte.
Os cuidados envolvem a;
* hidratação,
*a alimentação,
*a higiene pessoal,
*o uso de cosméticos
*de roupas apropriadas,
*bem como a redução à exposição aos raios solares
* ida a piscinas e praias.
O primeiro passo para manter a saúde, durante a estação, é se hidratar.
Além de deixar a pele mais bonita, a hidratação contribui para a regulação da temperatura corporal.
A água é primordial, mas a gestante pode ingerir também sucos e chás gelados, e não deve abrir exceção para o refrigerante, que causa celulite e leva ao sobrepeso. (Já parei!)
Outro passo é evitar os efeitos nocivos do sol, pois gestante e raios ultravioletas não combinam. No período gestacional, a pele da mulher tende a estar mais esticada, o que potencializa os danos causados pelos raios, como queimaduras, insolação e desidratação.
A indicação é evitar exposição entre 9h e 17h. O uso do filtro solar com alto fator de proteção é obrigatório, mesmo quando ela estiver na sombra ou em dias nublados.
Devido à umidade, principalmente nas partes íntimas e nas dobras da pele, é preciso muito cuidado para evitar infecções na pele; crescimento de fungos, como os que causam a cândida, e as micoses. Talvanes aconselha que, ao ir ao banheiro, o melhor é se lavar em detrimento do uso de papel higiênico. “É necessário secar rigorosamente a região. O papel é mais abrasivo e, quando fica algum resíduo, é mais propícia a proliferação de gérmens e fungos”, diz.
Para evitar os danos causados pela transpiração e o suor, uma boa pedida é o uso de roupas de algodão em detrimento de peças sintéticas, que retêm o calor. “Já o algodão absorve e dissipa o calor. As mulheres devem usar roupas confortáveis e adequadas ao tamanho, de acordo com a idade da gravidez”. Porém, os cuidados com as roupas vão além da escolha do material. Ao lavá-las não deixe nenhum resíduo químico de sabão ou de amaciante.
Ao irem a praias e piscinas, as grávidas devem se proteger ainda mais, pois esses locais são propícios ao crescimento de fungos e bactérias. Elas devem sempre se sentar em toalhas, evitando o contato direto com a areia, bancos e piscinas. Como ficam mais sensíveis, podem se contaminar mais facilmente. Se o contágio é facilitado, o tratamento pode ser mais complicado, porque elas não podem tomar todos os medicamentos.
LEVES
Para ter um verão agradável e saboroso, as gestantes devem ter bastante cuidado com a alimentação. Devem privilegiar as saladas, frutas e verduras e evitar combinações e pratos muito exóticos. O sal deve ser usado com parcimônia, já que o condimento provoca retenção de água no espaço intracelular, o que pode resultar em edemas e inchações.
O calor é bastante desconfortável e, principalmente na gestação, pode levar à dilatação de veias e artérias. “Por isso, a tendência das gestantes é a queda de pressão. Muitas vezes, elas têm tonturas e desmaios. Já a pressão alta está ligada aos meses de inverno.” Para evitar o desconforto, no verão, é melhor procurar ambientes ventilados.
Grandes inimigas da beleza facial, as manchas do rosto tendem aparecer principalmente no verão, dada à exposição aos raios solares. “As grávidas estão com os hormônios à flor da pele, por isso aumentam as chances de aparecerem os cloasmas gravídicos, aquelas manchas marrom ou mais escuras. Elas são mais difíceis de serem tratadas.
Então, quanto menor o efeito do sol, mais fácil a recuperação”, alerta Talvanes. O conselho é proteger colo, braços e rosto. As limpezas de pele estão liberadas, mas não é indicado fazer tratamentos como esfoliação ou qualquer outro que tenha produtos a base de isotretinoína e derivados – comum no combate a acnes. Com esses cuidados, a gestante poderá curtir todo o verão de forma saudável e agradável.
PISCINAS, SAUNAS E PRAIAS
• Procure sempre forrar com a toalha os locais onde for se sentar
• Evite contato direto com locais úmidos
• Evite contato com a areia que pode estar com fezes de animais
COSMÉTICOS
• Não faça nenhum tratamento com produtos que tenham isotretinoína e derivados
CUIDADOS COM O SOL
• Use sempre protetores solar com alto fator de proteção, mesmo na sombra ou em dias nublados
• Procure lugares arejados
HIDRATAÇÃO
• Beba bastante líquido. Preferencialmente água, mas também sucos e chás gelados. Evite, porém, tomar refrigerantes, que causam celulite e resultam em ganho de peso.
ALIMENTAÇÃO
• Dê preferência a saladas, frutas e verduras
• Evite comidas pesadas
• Em locais duvidosos, procure tomar água mineral
• Use o sal com parcimônia
• Não coma comidas estranhas e pesadas
• Não coma carne nem peixe crus
HIGIENE
• Ao ir ao banheiro, prefira lavar e secar bem as partes íntimas, em vez do papel higiênico
• Mantenha seca as partes íntimas e as dobras da pele para evitar fungos e bactérias
• Ao lavar as roupas retire os resíduos químicos do sabão em pó e amaciantes
ROUPAS
• Use roupas de algodão em vez de peças sintéticas
• Procure usar peças confortáveis condizentes com o tempo de gestação
Fonte: obstetra Talvanes Ferrari Parizio, do Hospital Belo Horizonte
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Mais dicas;
Dicas para o conforto das grávidas no calor
Vi essa lista de dicas para grávidas no UOL e resolvi publicar na integra aqui. Acredito que ela vai ajudar bastante muitas gestantes por aí:
Toda gestante sabe como o verão pode ficar insuportável. Descubra algumas sugestões para aliviar o desconforto nessa época do ano
1- Controle o ganho de peso e tente se manter na média de um quilo por mês. Quanto mais você engordar, mais calor vai sentir. O aumento que ultrapassa 12 quilos no final da gestação é sinal que a mulher engordou mesmo, ou seja, ganhou gordura. E ela forma uma capa que funciona como um tipo de cobertor, aquecendo o organismo. Além disso, quanto mais gorda, mais rápido alguns órgãos trabalham. (PESO OK, JA ENGORDEI TUDO OQUE PODIA ENGORDAR ANTES MESMO DE ENGRAVIDAR RSRS)
2- Tome um banho apenas morninho. Mas evite o banho frio, que pode provocar cãibras.(GRAÇAS A DEUS AINDA NAO TIVER CAIBAS,APENAS 1X NESSES 4 MESES,E QUANDO ESTOU EM CASA, 2 OU 3BANHOS NO MINIMO)
3- Beba dois a três litros de líquidos por dia.(TO TENTANTO, TO TENTANDO)
4- Coma frutas como melancia, e melão, geladinhas, diminuem a sensação de calor. Tente uma salada de frutas.(A.D.O.R.O. FRUTA GELADA,PRINCIPALMENTE MELANCIA)
5- Evite comidas com muita gordura. Elas fazem seu organismo trabalhar mais para digeri-las, aumentando a sensação de calor. Prefira saladas com folhas cruas. Sopas frias, como o gaspacho, também são uma ótima opção.(ISSO SIM VAI SER DIFICIL )
6- Escolha roupas arejadas de algodão e evite tecidos sintéticos que dificultam a transpiração.(OK)
7- Faça exercícios de relaxamento dentro da água.(FUTURAMENTE NAS AULAS DE HIDRO,TENHO ESPERANÇAS DE INICIAR EM BREVE)
8- Opte por calçados abertos. Tênis e meia esquentam demais o pé.(OK)
9- Deixe as compras para os dias mais frescos e fuja de lugares muito cheios.(TO TENTANDO)
10- Se tiver cabelo longo, mantenha-os presos sempre que puder.(OK)
11- Carregue na bolsa um spray de água termal, vendido em farmácias e perfumarias. Borrife sobre o rosto e pescoço.(CHIC D+PRA MIM)
12- Se você estiver usando meias de compressão, coloque-as dentro de um saquinho no congelador na hora em que entrar no banho. Ao sair do banho, vista-a. Verá que a sensação de calor é bem menor.(NAO USO)
13- Aplique cremes à base de cânfora ou hortelã nos pés e nas pernas. Eles deixam uma sensação geladinha. Mas converse antes com seu ginecologista para ver se não há risco de alergias.(FRESCURA D+PRA MIM)
14- Molhe o rosto, o pulso e a parte de trás do pescoço no decorrer do dia com água fresca.(PREFIRO O BANHO,MAS NO TRABALHO NAO TEM JEITO...)
15- Na hora de escolher um hidratante, prefira os menos oleosos, que dão uma sensação maior de refrescância.(OK)
16- Muitas gestantes abominam qualquer tipo de perfume mas outras têm uma tolerância maior e gostam de se sentir cheirosinhas. É importante escolher fragrâncias refrescantes, o que vale também para os cosméticos. Alecrim, hortelã e menta. Evite perfumes muito concentrados. (COM CERTEZA).
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